Treinos

5 treinos salvos

Segunda5 exercícios

Push A — Peito & Tríceps

PeitoTrícepsOmbros

Terça3 exercícios

Pull — Costas & Bíceps

CostasBícepsLombar

Quarta5 exercícios

Legs — Quadríceps Foco

QuadrícepsGlúteosPosteriorPanturrilha

Quinta4 exercícios

Push B — Ombros Foco

OmbrosTrícepsPeito

3 exercícios

Full Body — Casa

PeitoCostasQuadrícepsAbdômen